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Angiologista e cirurgião vascular Rodolpho Reis explica como a atividade física pode ser uma aliada na saúde vascular
Nos últimos anos, as corridas de rua transcenderam o universo dos atletas profissionais e se estabeleceram firmemente na rotina de milhares de brasilienses. Este fenômeno não apenas promove a saúde, mas também fortalece laços comunitários, à medida que grupos de corrida se proliferam por toda a cidade. Se antes as maratonas e provas de curta distância eram restritas a um público específico, hoje pessoas comuns, de diferentes idades e níveis de condicionamento físico, se reúnem regularmente para praticar a atividade.
Segundo o angiologista e cirurgião vascular Rodolpho Reis, os benefícios da corrida são amplos e bem documentados. "A prática regular da corrida melhora a circulação sanguínea, fortalece o sistema cardiovascular e auxilia no controle de peso, além de liberar endorfina, o que causa bem-estar", explica. Entretanto, ele alerta que, apesar dos inúmeros benefícios, é essencial ter alguns cuidados, principalmente para indivíduos com histórico de doenças vasculares.
"Para aqueles com condições vasculares conhecidas, como varizes ou trombose, é importante consultar um médico antes de iniciar a corrida de rua. Embora a atividade possa ser benéfica, em alguns casos é necessária uma avaliação prévia para evitar complicações", orienta o angiologista.
A corrida pode potencialmente exacerbar certos problemas vasculares se não for realizada de forma controlada e supervisionada, aumentando o risco de complicações como inflamação, dor e, em casos mais severos, eventos tromboembólicos. Se esses problemas forem negligenciados, a condição vascular pode se agravar, levando a uma má circulação crônica e aumentando o risco de complicações sérias, incluindo úlceras venosas e trombose venosa profunda, o que pode ser potencialmente fatal se o coágulo se deslocar para os pulmões, causando embolia pulmonar. Portanto, o acompanhamento com um angiologista, aliado a um plano de exercício personalizado e supervisionado é recomendado para atenuar riscos e promover uma prática segura e eficaz.
Vale ressaltar que algumas pessoas depois de longas corridas, também, podem sentir dores nos pés ou sensação de pernas pesadas. A resposta pode estar em um item do vestuário geralmente subestimado, mas de fundamental importância: as meias de compressão. Usadas por atletas profissionais e amadores, essas meias podem fazer uma grande diferença na rotina de corrida, proporcionando conforto, melhorando o desempenho e reduzindo o risco de lesões.
As meias de compressão são um tipo de meia projetada para aplicar pressão graduada nas pernas e nos pés, ajudando a aumentar o fluxo sanguíneo e reduzir dor e inchaço. Elas são frequentemente utilizadas para tratar condições como varizes, trombose venosa profunda (TVP), edema (inchaço), e insuficiência venosa crônica.
"Para entender como as meias de compressão funcionam, é útil conhecer um pouco sobre a anatomia da perna e como o sangue flui por ela. O coração bombeia sangue rico em oxigênio para as extremidades do corpo, como as pernas, através das artérias. Depois que os músculos e tecidos das pernas usam o oxigênio e os nutrientes do sangue, o sangue pobre em oxigênio flui de volta para o coração através das veias. Para auxiliar esse fluxo ascendente de sangue contra a gravidade, as veias têm válvulas unidirecionais que impedem que o sangue flua para trás. No entanto, se essas válvulas estão danificadas ou enfraquecidas, o sangue pode acumular em partes das veias, levando a várias condições como varizes, inchaço e pernas cansadas", explica Reis.
Além de melhorar a circulação, as meias de compressão também têm algumas outras vantagens. Elas estabilizam a musculatura da panturrilha e minimizam a vibração muscular durante o movimento, o que pode reduzir a fadiga e prevenir lesões. Elas ajudam a melhorar a drenagem do fluido linfático, o que pode reduzir o inchaço e a dor.
"Vale lembrar que nem todos os benefícios das meias de compressão são imediatos. Algumas pessoas podem precisar usá-las por várias semanas antes de perceber melhorias na dor e no inchaço. Além disso, como qualquer produto médico, elas não são adequadas para todos. Pessoas com certos problemas de pele, nervos ou circulação podem não ser capazes de usá-las, então é sempre importante falar com um profissional de saúde antes de começar a usar as meias de compressão", continua.
Essas precauções garantem que a prática das corridas de rua se torne uma aliada na conquista de um estilo de vida mais saudável. A sua popularização demonstra que esta modalidade não é apenas uma tendência passageira, mas um verdadeiro movimento em prol do bem-estar coletivo. Portanto, para aqueles que ainda hesitam em calçar os tênis e desbravar os percursos da cidade, a mensagem é clara: a corrida de rua pode ser uma excelente aliada, desde que praticada com a devida orientação e cuidado.
